Täiskasvanute treeningud
Algajad ja vormi hoida soovijad peaksid trenni tegema 2-3 korda nädalas, edasijõudnud ja füüsilist vormi parandada tahtjad aga 4-5 korda nädalas. Treenida tuleks mitmekülgselt, andes koormust võimalikult paljudele lihasrühmadele.
Vaid hästi läbiviidud tund tagab soovitud tulemuse ja ainult õige harjutamine viib tervisehädad – vale võib neid aga juurde tuua.
Treeningriietus vali sõltuvalt harjutussaali temperatuurist ning harjutamise intensiivsusest. Eelistatud peaks olema õhku läbilaskvast ning niiskust imavast materjalist mugavad treeningriided. Vigastuste vältimiseks peaks leidma endale sobivad spetsiaalsed aeroobikajalanõud, mis on painduva päkaosaga ning toestavad paremini pöia keskosa ja hüppeliigest. Talla sees asetsev õhkpadi tagab aga parema vetruvuse ning hoiab ära jalgade liigse põrutamise.
Treeningule tulles võta kaasa higirätik ja vesi!
Aeroobika treeningud toimuvad: TISKRES, TÜRIL ja PAIDES!
TERVES KEHAS TERVE VAIM!