Testid ja mõõtmised

Regulaarne liikumine ja sportimine tugevdavad tervist. Milline on sinu kehaline töövõime? Seda on võimalik testidest teada saada.Testide tulemused näitavad, millised on sinu kehaliste võimete tugevad ja nõrgad küljed. Testide tegemine aitab seada reaalseid eesmärke.

Testid ja mõõtmised personaalses treeningus:

• Kehakoostise näitajate  mõõtmine. Kehakaal, rasvaprotsent,  lihasprotsent, vistseraalne rasv, põhiainevahetus ja kehamassiindeks.
• Kehaosade  ümbermõõtude mõõtmised.
• Jala-, käte- ja kõhulihaste tugevuse hindamise test.
• Rühi hindamine ning soovitused õige rühi hoidmiseks.
• Lihasfunktsioonide test. Lihaspingete ja nõrkade lihaste väljaselgitamine.
• Maksimaalse  lihasjõu testid.
• Laktaaditest, vererõhu mõõtmine.
• Toitumise analüüs ja soovitused.