Lihaste tugevuse test
Lihaste seisundit saab testida praktiliste testide abil, kus sooritusvõimet hinnatakse korduste hulga järgi. Testiharjutused mõõdavad kõhu-, käe ning reie- ja tuharalihaste tugevust. Testides regulaarselt iga 3-6 kuu järel lihaste tugevust saab jälgida arengut ning pöörata tähelepanu nõrgemate lihasgruppide treenimisele.
Mida lihastugevuse testile tulles kaasa võtta:
- Sporlik riietus.
- Spordijalatsid
- Veepudel
- Higirätik
- Pesemisasjad
- Kui on, siis isiklik pulsikell koos vööga